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 内から温めるのは?

ヴィタ研究所 2823第1157回2022年12月5日

寒くなると温めますよね。

それを外から温めるのか?

内から刺激して

体温を正常に保温するのか?

外側からなら高い電気代などを

使って温めればいいのだが

内側から温めるには

そう簡単ではない。

一般的には食事や筋力です。

筋肉は柔らかいけれども

力を出せる筋肉がベスト

熱をすぐに発生も出来ますが

筋肉が硬い コリコリは無理

さて食事では体温を上げるもの

さて何でしょう?

エネルギーにもなるし

筋肉の材料である

タンパク質は必須で

生姜 カプサイシン 

ターメリックなの香辛料

カレー キムチ 

生姜焼き 鍋はいいですね。

熱を効率的にするエネルギー系の

ミネラル 牡蠣や珈琲成分 亜鉛やMg

まぁ しっかり必要なものを食べて

筋肉を上手に使えば

体温の維持はそんなに

難しくはないのです。