ヴィタ研究所 2823第1173回2022年12月18日
だれでも食事はしないと
元気が出ません。
特に寒い日は食べないと
力が出にくいし
体温維持も出来ない。
そこで単に食べるだけっではなく
せっかく食べるだから噛みしめて
しっかり味わって食べましょう。
すると血糖値を下げられる
これが食べる前にガムを
噛んでも効果があることが
大阪大学糖尿病医学講座講師の
高原充佳氏は言っています。
でも食べるときに行えば
一石二鳥ですね。
消化液の分泌や
血糖値も安定しますね。
でも炭水化物オンリーの食事では
回数は噛めない
だからどうする？ 硬いもの？