ヴィタ研究所 2823第945回2022年5月14日
アルコールが好きな方は
飲み過ぎなど量がついつい増える
だから休肝日を設けよう
なんて話あります。
ところが最近は
飲まない日より
１週間 毎日の量を調整する
ほうが大事という話が主流
そしてそのお酒 最近流行の
ハイボールやアミノ酸が豊富な
純米酒がオススメだとか
でもフルーツサワーは
果糖など糖が増えるので避ける。
以外ですか？
では飲み方 これは重要。
遅くまで飲まない ２１時までが
常識ですが飲んべｴｰにはこれが出来ない
そして肝臓の大事な栄養素は何？
たんぱく質とビタミンＢ群、Ｍｇです。
軽くスクワット運動もしておきたい。
これら脂肪肝の予防につながります。
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