ヴィタ研究所 2823第1064回2022年9月11日
ご飯は２杯がオススメ
量的には約２８０ｇとか
(ＡＧＥ牧田クリニック院長)
血糖からいくと少し抑えめの２４時間分か
日本食の醍醐味はご飯と味噌汁とおかず
レジスタントスターチには「おにぎり」がある
私は涼しくなったら前の晩に用意して
温かい味噌汁と(手抜きもあります)
卵焼きが大好きです。
もちろん味噌汁には
一汁一菜の通り豆腐を含め
色々入れちゃいますよ。
ただ好きですからしますが
好みはあるので無理しない方が良い。
好きなものが長続きするし
たぶん 身体にいいでしょう。
量の問題がありますけど