ヴィタ研究所 2823第1202回2023年1月9日
２０２２年１１月ごろから
本格的にひとくち４７回噛めば
顎回りや首のまわりの筋肉が
柔らくなり しかも太らなくなりました。
噛む回数が多いとその分
噛む為の筋肉を使い
消化系の負担も軽くなり
胃腸の調子も良くなる。
余計なものを食べなくなり
痩せやすい体質を作られっます。
そんなことで最近
太らなくなっったので
見かけが老けてはいけないので
少しだけ筋肉をつけようと自己トレしています
痛感するのはある栄養素を
たった摂る、摂らないだけで
劇的に疲れや筋肉の
着き方が変わるのです。
もちろんそれは知っていることですが
知らず知らずの間に
食の内容や量が変わり
減っていることがわかりました。
自分は食べている 摂っていると
思っている人 間違いが多いですよ。