たんぱく質は大事だけどこれもね
2823第1979回2024年11月26日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
以前よりたんぱく質が
不足気味なので摂る話が
多い私ですがもちろん
たんぱく質ばかりでは問題が
起こるのは当たり前でしたね。
摂りすぎる糖質や
脂質とのバランスとなります。
なんだ 当たり前
じゃーないか
そうなんですね。
実はこのバランス
これをとるのは
大変なんです。
たんぱく質だけの
ステーキ とんかつ
焼肉 卵系
炭水化物だけなら
ごはん大盛 麺類
パスタ パン類系
何も考えなくて
食べるの楽なんですね。
これが行き過ぎると
病気の元になりやすい。
では 顔の老化が
進みやすい栄養素食事系は
なんだと思いますか？
答えは文中に、、、
必要なブドウ糖中心の炭水化物
食材に含まれる脂質
肉類 豆腐
納豆 卵など中心との
バランスですね。
もう少しは https://life-spp.com/
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