ピークは何分後？
2823第2036回2025年1月12日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
食事をしてその中の炭水化物
分解されブドウ糖になり
血液中ブドウ糖値が上がります。
そのピークが４５～９０分と
言われます。
ただし条件が違うと
変ります。
炭水化物というものを
知らないと、、、
現在の食品表示では
分かりにくいですね。
ご飯はおかず後に食べるとか
ゆっくり食べる(よく噛むこと)と
上がりにくいのは
時間がかかるからですね。
炭水化物でも
でんぷんで摂るのと
ブドウ糖、果糖、乳
糖の単体で摂ると
では時間が違いますよ。
では
脂質は？
たんぱく質は？
それぞれ違います。
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まぐまぐ 栄養体力法・ヴィタ整体
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