下半身からブルブル

ヴィタ研究所 2823第1150回2022年11月30日

■３番目

運動していないヒトでは

急に運動をすると痛めるので

そんなヒトは毎日できる

手足のブルブル、、ありです。

椅子でなら貧乏ゆすりでしょうか

問題はその時間です。

３０秒から１分はしたい

それぐらいすると

温かくなる感じが

することでしょう。

イメージは末梢血管の

循環と筋肉を動かしているんだと

意識することが大事ですね。