動きづらい季節？

 ２８２３―第１３０２回　２０２３年４月5日 　

　　やる気　疲れ気味が

　出やすいのが

　季節の変わり目ですね。

　朝晩は冷え気味で

　昼は温かいから

　体温調整に疲れるわけです。

　それらの役目は脳でしたね。

　うつや慢性疲労につながる。

　心療内科医の姫野友美医師は

　摂りたい５つの栄養素に

　タンパク質(アミノ酸10種)

　ビタミン２グループ

　ミネラル２(鉄、亜鉛)種類を

　紹介している

　これらが脳の元気に

　関わる栄養素たちですね。