ヴィタ研究所 2823第894回2022年3月23日
整体院をしている関係で
整体施術の時も
血圧を安定させたいときも
心をリラックスするときも
呼吸法を多用しますが
筋肉や神経に効果があるからです。
しかし まずは
自分の感覚、感性を
素直に感じましょう。
周りのに匂いや音にです。
これを感じるだけで
リラックス出来るのですが
余裕がないとなかなか出来ません。
もちろん 瞑想 座禅
でも同じ効果以上を出せます。
この時の呼吸法も知り
脳神経が働く栄養面も考えましょう。
明日は簡単な呼吸法と栄養