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感情系ダメージ対策

ヴィタ研究所 2823第894回2022年3月23日

 整体院をしている関係で

 整体施術の時も

 血圧を安定させたいときも 

 心をリラックスするときも

 呼吸法を多用しますが

 筋肉や神経に効果があるからです。

 しかし まずは

 自分の感覚、感性を

 素直に感じましょう。

 周りのに匂いや音にです。

 これを感じるだけで

 リラックス出来るのですが

 余裕がないとなかなか出来ません。

 もちろん 瞑想 座禅

 でも同じ効果以上を出せます。

 この時の呼吸法も知り

 脳神経が働く栄養面も考えましょう。

 明日は簡単な呼吸法と栄養