ヴィタ研究所 ２８２３第６７６回 ２０２１年８月２３日
学生時代 大変お世話になったインスタントラーメンと卵
調味料だけでも食べられるぐらいの味付けに油と糖食
塩もたっぷり入っていて味しいのですが低栄養です。
肉や野菜 卵のトッピングをしないと厳しい。
ポテトチップスでは 夜更かしのお供
１袋で１食分相当のエネルギー最近は
量が少なくなっていますが１／３袋以下で充分でしょう。
チョコ 男女ともに好き気分を高めるアミノ酸が後押し
もちろんスイーツ全般は砂糖が全力ですね。
板チョコで３ブロック４粒が目安
こんな量では物足りないその通りです。
だからしっかり噛める食材でお腹を
充足させてあげることが基本でしたね。
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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