朝活の簡単にできるやつ

2823第1376回2023年6月6日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

　起きて陽を浴びて水を飲む。

体操や瞑想・座禅をする。

利き手ではない方で歯を磨く

朝食　料理中は音楽を鳴らす

朝はよく噛んで食事をする。

これらの３つぐらいでも覚醒は可能です。

これをするためには

今より早起きが必要ですね。

早く起きたら時間があるので

瞑想　座禅などぜひやってみましょう。

身体が柔らかくなり、

頭がスッキリします。