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痩せぐせに良い睡眠2

ヴィタ研究所 2823第671回 2021年8月18日

 

太りにくいクセをつけるには

まずは糖質を食べてよい

時間帯を知る事。

そして睡眠時間の確保が

食欲抑制と増進のバランスを

良くすることでした。

睡眠不足なら短時間睡眠を

行うクセも大事ですね。

今回は糖は使い方次第。

糖質をよく使うのは

脳、赤血球、筋肉ですね。

これらを上手に使うことが

睡眠の質に影響を与えます。

簡単に言えば軽い疲労を行うと

心地よく眠りにつけて

必要な栄養で質を高める

疲労も取れるんですね。

これらに関連する栄養素は

当会のサプリでいくと

サポートプロテイン(コラーゲン、VC含む)

サポートマルチ22(ビタミン、ミネラル)ですが

食事で考えるのは厳しいかも、、、

 

 ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人

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