睡眠に思うひとつ目
２８２３―第1789回2024年6月18日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
若い時は夜型が多い
年齢を重ねると
身体が持たないのか？
健康志向なのか？
朝型が増えてくる。
早く寝られれば
朝型になれるが
そうもいくまい、、ですね。
習慣を見ていくと
徹夜をする。
朝が眠くて夜は元気になる。
夜はあまり眠たくない。
典型的な夜型のパターンであれば
これを変えない限りは
生活リズムの乱れや
ある障害が起こりやすい。
これらがつながる障害は
何でしょう？
もちろん「睡眠」
寝なずに頑張れば翌日は
確実に早く寝られる。
１０分くらいの仮眠をするとか
しかしそう簡単に片付かない
早朝覚醒というのもあるんだね。
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
https://www.mag2.com/m/0001688634.html
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