睡眠休養感って
２８２３―第1690回2024年４月１日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
眠眠の問題には
睡眠時間とその質でしたね。
その質を追求する時には
何が必要でしょうか？
睡眠休養感と栄養が大切です。
これは朝起きた時の充実感
休養してスッキリと言いうやつ
ご老人では実際の睡眠時間は
短いが床の上にいる時間が
７～８時間で睡眠休養感が
ある場合で１．１４倍です
それがなしでは１．５７倍ですね。
あなたの睡眠休養感は？
例えば５～６時間の睡眠時間
でも朝の充実感はある
寝ればぐっすりだ、、、
この場合の死亡率は？
ではその睡眠休養感がない場合は？
あなたの睡眠休養感は
どんな感じですか？
https://life-spp.com/
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
https://www.mag2.com/m/0001688634.html
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