ヴィタ研究所 2823第793回2021年12月19日
第二の糖尿病は
糖質過多や運動不足などが
言われインスリンの効きが悪くなる。
耐性とか言われますね。
２型糖尿病と言われるものです。
とかく食事制限が言われますね
糖質制限ですが本当は
適正な糖質制限の知識が
なければ問題が起こる。
自分が食べたいものを
食べるのは精神上良いのですが
それでは似たようなものを
毎日食べる傾向で特に
起こりやすいのが糖質過多
朝 パン 昼は麺類
晩はお好み焼きや
おかずに対してご飯が大盛とかは
止めて肉食にするのが早い
摂り過ぎた糖質は
ビタミンや運動 体操で
燃やせばいいけど
それが出来ないんですよね
食事量を茶碗なら軽くいっぱいまでとか
山盛りなしとかに決めましょう。
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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