腸活フードや繊維は？
２８２３―第1864回2024年8月22日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
何でもそうですが味つけは
必要ですがその中身が悪ければ
台無なしになりますね。
ヨーグルトや発酵商品の
味付けもしかり、、で添加物の塊もある
またヨーグルトは
合わない場合も多い。
乳酸菌やﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌は
育てる方法を間違えると
効きづらくなる。
医学的に下痢にはよく使うが
あまり好まないので繊維を勧めるみたい
食物繊維 いわゆる野菜類
これを頑張って多く摂ると
消化吸収されない繊維が
便のかさを増すのですが
でも逆に通りが悪くなり
詰まりやすくなることも多い。
これは腸管での油分不足と
タンパク質不足で機能低下を起こす。
蛋白質 脂溶性の栄養素も
最低限必要なんですね。
脂溶性の栄養素って？
もう少しは
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