自分時間どうしてる？
2８23―第1623回2024年2月5日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
ESSE読者のアンケ―ト３００人で
自分時間の一日の平均時間は
１～１．５時間ですが
その過ごし方は
１位 ぼーっとする
２位甘いお菓子を食べる
３位SNSのチェック
という内容でした。
１位のぼーっとするのは
疲れている、、、
と考えられますが
３位までがなんともね、、、、
良く言っても幸せ感はない。
目標設定をしていないことや
体が動かないこともあるのでしょう。
特に更年期にはホルモンが
強く影響することも多く
納豆やお豆さん食べてね。
栄養としてミネラルも深く関係しますね。