衰弱の中身
2823第2004回2024年12月17日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
衰弱の中身として
フレイルとかサルコペニアが
引き合いにだされます。
筋肉量の減少と筋力の低下と
両方が起これば生活障害状態です。
そのサルコペニアが
もっと進んだのが
フレイルと言うイメージで
いいのではないでしょうか
フレイルは肉体的 精神的
に衰弱している状態ですね。
生活困難者と言えます。
精神的とは認知や口腔機能の
低下であると言われます。
これらを遡れば
いかに基本に忠実なことが
救われる道かと思います。
最低栄養を含んだ食事をする。
よく噛んで食べる。
趣味や会話を楽しみ、毎日
軽く汗ばむ体の動かし方
または自己セルフで良いことをする
ということになりますね。
もう少しは https://life-spp.com/
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
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