運動なら良いはずだ、、
2823第1465回2023年9月3日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
昔も今もそう言うし
そう言っている人は多い。
事実筋力や骨量不足で
転倒や骨折は絶えない。
だから運動が大事だ
それは標準以下の
栄養と運動強度が足らないヒト
ではオーバーユーズはどうか?
不足もダメだし
やり過ぎももちろんダメ
なことは誰でも知っている。
問題は何がオーバーか?
筋トレ 週130分はどうか?
という東北大学の教授によると
1日たった20分以上で、、
総死亡がどうなる?
リスクが高くなると言う。
うーむ 強度ではなく
時間で出ているですね。明日に続く