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運動なら良いはずだ

運動なら良いはずだ、、

2823第1465回2023年9月3日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

昔も今もそう言うし

そう言っている人は多い。

事実筋力や骨量不足で

転倒や骨折は絶えない。

だから運動が大事だ

それは標準以下の

栄養と運動強度が足らないヒト

ではオーバーユーズはどうか?

不足もダメだし

やり過ぎももちろんダメ

なことは誰でも知っている。

問題は何がオーバーか?

筋トレ 週130分はどうか?

という東北大学の教授によると

1日たった20分以上で、、

総死亡がどうなる?

リスクが高くなると言う。

うーむ 強度ではなく

時間で出ているですね。明日に続く