鍛えるとインターバル
2823第1965回2024年11月15日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
弱いから強くする。
けがをしたのでリハビリする。
他に筋トレがありますが
運動の間にインターバルを
入れますよね。
私は体育会系ではないけど
栄養療法の関係でプロや
実業団選手を担当したりしました。
かなり以前は鍛えて
鍛えていけーと言う時代、、、
運動には故障や怪我はつきもので
でも負荷が増えるほど
故障者が増えるのは必然です。
京都のあるチームはどんどん
選手が壊れていく様でした。
走りすぎですが当時は普通で
今は違うんだと思います。
このどこにインターバルが
活かされてきたか？
単なる休憩時間と言う
概念なら変えないとね。
この語源はラテン語で
「壁と壁の間」ですが
運動量と栄養素量
そして回復時間が大切ですね。
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