ヴィタ研究所 2823第812回2022年1月7日
音楽を聞きながら仕事や
勉強したりしますか？
ノリノリでやるのに適したり
逆にリラックスさせるために
音楽を聞いたいりしますね。
食事の時には音楽かけますか？
かけるなら軍隊ではないので
ゆっくりした音楽や
心がゆっくりする音楽や番組を
聞くようにしてゆっくり
集中して食べたい。
ゆっくり、しっかりと
噛んで食べましょう。
これをやれば食べる量が
少なくて済みますね。
1口５回から１０回噛めば
その効果は確かにあります。
でも時間がない場合は？
なおさらその時間を作ることが身体を作ること
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
まぐまぐ「栄養体力法」本格栄養系メルマガ配信中