()

 魚 肉 豆腐 鶏どれ?

ヴィタ研究所 2823第1046回2022年8月24日           

健康寿命では男性は72歳で

女性は75歳で平均寿命より10歳以上違う

だから見直す場合に身近な食を見ることでしょう。

玄米 古米 雑穀米も盛んで

美味しくもなっていますが

いかせん硬めであり咀嚼がしっかりいる。

例えば左右の噛み方で顎が影響を受け

顔も変わったりします。

きちんと噛めていないと消化も落ちる。

だから食材により問題が起こったりします。

質と必要量が重要なんですね。

身体つくりや維持に必要な材料

これが足らないと丈夫な骨や筋肉は

夢のまた夢です。 低栄養では無理

それは背中や腰曲がりなどとも無関係ではない。

だからその栄養材の主材料を摂るのに

どの食材が良いのか?

「全部」ですね。

肉 魚 鶏 豆腐類です。 

全部摂るのが早いが

好き嫌いがあるので

自分で決めよう。

プロテインはもちろん全部含まる総合栄養

でも好き嫌いではなく飲めるかどうかもありますね。

だからヴィタ当究所のプロテインは粒なんですが、、、、