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100歳長寿の3つ

   2823―第1308回 2023年4月11日    

     慶應白寿センターの話から

100歳の方にある傾向は

血液検査のアルブミンや

NT-BNPが言われている

昨日書きましたが

それと同時に

1.動脈硬化という血管の問題。

2.運動量など血流と筋肉量。

3.遺伝的傾向と出ています。

遺伝はどうしようもないが

動脈硬化や運動や活動は

コントロールが出来ますよね。

でも自覚することは

難しいと感じています。

私自身もブリッジで歩けるか

と言われそんなものと思い

13歩で足がつりそうになった。

ショックでした、、、、

今のあなたは定期的に

スポーツや運動しているなら

別だが特にしていないなら

50歳以上はかなり弱いと

見るべきで強化が必要なんですね

どう強化して良いのか

わからないなら相談してね。