寝る努力？
２８２３―第1911回2024年9月30日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
私は毎朝 瞑想、体操をして
軽い筋トレをしています。
それは体の衰えを
感じているからで
維持する目的でしています。
多少疲れるので心地よく
寝られる傾向です。
ですが毎朝早いのでどうしても
睡眠不足になりがちです。
ただ今は7時間切るぐらいが
調子が良いのでは、と
現在の脳科学で言う
推奨睡眠時間 ７時間
これを超えると
死亡率が高いというから
なんだ あってるのかな、、なんて
そのデータって、、、、明日の話
もう少しは https://life-spp.com/
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
https://www.mag2.com/m/0001688634.html
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