睡眠時間には
２８２３―第1912回2024年10月1日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
70歳以上の方で
眠れない 寝にくい話は
良く聞きますが
疲れてもいないのですから
たいして寝る必要もないと
考えるか どうしても寝たいと
思うのかですが いずれにしても
寝たいのがどうも本音です。
北海道大学の４０-７９歳の
約１１万人のある調査では
７時間以上の睡眠時間
長くても短くても
死亡率が高い話と言う。
また１０年後の
死亡者数に関しても
４時間未満の短時間睡眠より
１０時間以上の長時間睡眠の方が
「７倍も死亡者」が多いという。
睡眠過剰ですね。
例えば５時間睡眠で
１９時間起きている。
９時間睡眠だと
１５時間しか起きていない。
食事やその用意
洗顔 歯みがき
トイレやなどを引くと
実質 使える時間は少ないので
活動時間は低いと言う
現実も感じる事です。
結論は睡眠時間が短いより
長い方が最も寿命が
短いことですね。
もう少しは https://life-spp.com/
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
https://www.mag2.com/m/0001688634.html
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