時間制限食
2823第1980回2024年11月27日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
これは食事の摂取を
1日の一定の時間枠に限定し
残りの時間は絶食する食事法です。
メタボ診断を受けた方に
この食事法を実施した
データがあります。
あなたの食事時間は
どのくらい？
四六時中食べている
感じの人はいても
実際は１８時間食べている
ヒトはいない。
いわゆる寝ている時以外
食べてるヒトはいないでしょう。
食事も食べている時と
休息がバランスよく必要で
それを調整するものですね。
もう少しは https://life-spp.com/
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
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