ヴィタ研究所 ２８２３第６３２回 ２０２１年７月１０日
睡眠は何のためか
睡眠を取らないとだるくなり
しんどいから良くないことはわかります。
寝だめのような爆睡も
疲れ切っているからだけではないので
それを取り払うことは難しい
なぜか それは睡眠の質を
理解していないからですね。
実際 日頃の寝不足を
週末に爆睡しても
睡眠時間の借金は返せない。
これらは支えているもの不足と
睡眠のとり方が問題でしょう。
これがバランスよくできれば
大谷選手のような大リーガーで
活躍できる環境とも言えます。
新コロナでも睡眠時間は増えず
眠たい時に寝られないなどの
問題は多々ありますが
あなたならどう対処してますか？
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ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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