ヴィタ研究所 2823第898回2022年3月27日
感情系のダメージは
神経の興奮や不安定が起こります。
その神経系をリラックスさせるものに
「呼吸」があります。
でも呼吸法がしずらいヒトもいます。
それは胸回りや気道(首)回り
内臓が硬い問題です。
整体でほぐすのもおすすめではありますが
イメージでも呼吸しやすくなります。
もちろん 硬い筋肉や内臓には
硬くなる理由があるので
原則は調整(マッサージや整体)をする必要はあります。
でもイメージは
自分で簡単に便利に
呼吸法を行えばいいだけ
自分の好きなものをイメージしながら
吸うと吸いやすくなります。
具体的には
季節的にイチゴやメロン
ケーキ等のスイーツにアイスなど
思ってすると４秒吸って４秒止めて
８秒以上吐く
きっと楽になるよ。
やってみてね。