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ヴィタ研究所 2823第1234回2023年2月４日

寒い季節なら

なにを緩めますか？

筋肉　血管　

顔？　神経

色々緩めたい所がありますよね。

緩んでいるところは緩めると垂れます。

でも寒いとほぼ縮むので

緩めたい　だからまずは

神経と血管でしょうか

この両方とも緩められるのが

呼吸法で可能です。

全身へ血液を送れるような

呼吸であればまず緩みます。

そして朝と晩

幸せな記憶の思いだしと

感謝をすれば神経は安定し緩む

お金はかかりませんね。(ほっこり)　

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ヴィタ研究所 2823第898回2022年3月27日

感情系のダメージは

神経の興奮や不安定が起こります。

その神経系をリラックスさせるものに

「呼吸」があります。

でも呼吸法がしずらいヒトもいます。

それは胸回りや気道(首)回り

内臓が硬い問題です。

整体でほぐすのもおすすめではありますが　

イメージでも呼吸しやすくなります。

もちろん　硬い筋肉や内臓には

硬くなる理由があるので

原則は調整(マッサージや整体)をする必要はあります。

でもイメージは

自分で簡単に便利に

呼吸法を行えばいいだけ

自分の好きなものをイメージしながら

吸うと吸いやすくなります。

具体的には

季節的にイチゴやメロン

ケーキ等のスイーツにアイスなど

思ってすると４秒吸って４秒止めて

８秒以上吐く

きっと楽になるよ。

　やってみてね。