ヴィタ研究所 ２８２３第６６２回 ２０２１年８月９日
リビングでくつろいでいたら頭痛
夜中に頭痛で起きたら
のどが渇いたが面倒だから
そのまま放置したら頭痛は治まらず
そう
熱中症でしたね。
外に出なくても、ずっと家にいても
なってしまう熱中症
そんなときは手元に
置いているペットボトルを
手にしよう。
置いてなかったら
置くようにしましょう。
出来たらＶＣ粉入りの水
クエン酸入りを自分好みにして
ブレンドしてもＯKですね。
良く汗をかくなら
塩も必要です。
塩で血圧が上がる人は意外に
多くないので上がるかを
確かめてみましょう。
水分量の目安は最低でも
食事の量を入れて １日
５００ｍｌペットで２本から３本
飲んでいるかどうかです。
今日あたりの蒸し暑さであれば
もっと必要で３～４本いるよね。
水をしっかり摂るとミネラルが不足するよ。
ミネラルの補給も忘れずに。
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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