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  じゃ あくびは?

ヴィタ研究所 2823第916回2022年4月14日

単に寝不足

寝られなかった翌日

決まってあくびが出ますね。

これで壺から 何かが出てきたら

とても人生が楽しくなるものです。

寝不足は目の下に怪しい影や

皮膚がカサカサ感

なんてのがありますね。

ホルモンバランスの崩れや

免疫低下などもあり得ます。

そして睡眠の長い人

短い人と共に共通項があります。

そう、肥満の傾向でしたね。

慢性的にならないように

21時以降の食べ物は

止める癖をつけること

出来ないなら出来る

ヴィタ栄養食事法をしましょう。

もうひとつ50歳以降で

睡眠不足にあるのがありますね。

内臓が関わるやつです。明日