ヴィタ研究所 2823第916回2022年4月14日
単に寝不足
寝られなかった翌日
決まってあくびが出ますね。
これで壺から 何かが出てきたら
とても人生が楽しくなるものです。
寝不足は目の下に怪しい影や
皮膚がカサカサ感
なんてのがありますね。
ホルモンバランスの崩れや
免疫低下などもあり得ます。
そして睡眠の長い人
短い人と共に共通項があります。
そう、肥満の傾向でしたね。
慢性的にならないように
２１時以降の食べ物は
止める癖をつけること
出来ないなら出来る
ヴィタ栄養食事法をしましょう。
もうひとつ５０歳以降で
睡眠不足にあるのがありますね。
内臓が関わるやつです。明日