ヴィタ研究所 2823第1000回2022年7月8日
熱中症対策に手のひらを１５秒水をかける
首の後ろ 腋下 鼠径部も
冷やせば体温は下げられます。
しかしそれには
暑い夏では塩と水と
代謝栄養素がとても重要でしたね。
でもこれらが出来ないヒトがいる
塩の制限がある。
水が量を飲めないヒト
必要な栄養素を知らないヒト
汗をかかないので体温調節が出来ないヒトも
汗をかかないのは詰まってますね。
運動不足や筋肉量の低下
栄養不足など神経失調などもあることでしょう。
水不足に珈琲 緑茶などは
水分にカウントしているヒト
飲んでいるつもりだが
これらは利尿作用があるので
より水分が体内から出てしまい
脱水もあり得るのです。
どうする？
水か麦茶
それらには利尿作用がほぼない
ビタミン水もいいよね。
ビタミンＣ粉末を水に
溶かして飲むと１日１８時間
一日中摂れることになる。
ビタミンＣ水を水代わりに
すこしずつ摂ろう、、、
もちろん当研究所でも販売してますよ。
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