モーニングルーティンには
２８２３―第１５２２回 2023年11月１日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
良いルーティンとは
まずはモーニングルーティン。
中国での映像でご老人たちが
公園で朝太極拳をしている。
朝の体操ルーティンがありますね。
健康以外の理由もあるようですが、、、
まぁ体操や瞑想、ジョギングがあり
行っている人もいる。
さて 何がいいのか？
それはあなた自身が
やればわかりますね。合うものが良い
ただダラッとして行うレベルは
やはりその程度に収まります。
でも楽しく、できれば続く、、、
もちろん目的を持ってやると
良い結果は出てくるので
もし３ケ月続けると
もう習慣化され
そして良い習慣は作ることが
できるということになりますね。
私はだいたいAM５時過ぎから
体操 瞑想 軽い筋トレで
動きにくくなった体を刺激しています。