健康常識のもたらすもの
２８２３―第１５４９回 2023年11月2８日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
高齢者 シニア
漢字と横文字で
イメージが変わりますよね。
脳の中でのイメージと
現実は違うものですが
年を重ねると出てくる問題は
いろいろあります。
食事量が減る。
薬が増える。
運動をしないが
３本柱ではないでしょうか
あなたが５０代以降で
該当すれば確実に
悪い結果を生むでしょう。
これは全ての年代でもそうですが
衰えが目に見えてくる年代は
特に自分を含め意識したい。
自分に必要な栄養は？
神経使うならビタミンB群８種
自分に必要な軽い運動は？
筋肉がない 動きが悪いなら
タンパク質とか、、
考えてみましょう。