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健康常識のもたらすもの2823―第1549回 2023年11月28日

健康常識のもたらすもの

2823―第1549回 2023年11月28日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

高齢者 シニア

漢字と横文字で

イメージが変わりますよね。

脳の中でのイメージと

現実は違うものですが

年を重ねると出てくる問題は

いろいろあります。

食事量が減る。

薬が増える。

運動をしないが

3本柱ではないでしょうか

あなたが50代以降で

該当すれば確実に

悪い結果を生むでしょう。

これは全ての年代でもそうですが

衰えが目に見えてくる年代は

特に自分を含め意識したい。

自分に必要な栄養は?

神経使うならビタミンB群8種

自分に必要な軽い運動は?

筋肉がない 動きが悪いなら

タンパク質とか、、

考えてみましょう。