寝ればいい訳ではないよね。
２８２３―第1687回2024年3月29日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
高齢者の場合 動かない
食事量も少ない傾向
だからさらに動かない 動けない
という悪循環に陥りやすい。
その割にたくさん寝ようとする
言い方が悪いんですが
７～8時間寝ようとする
必要もないヒトが多いのに、、、
今は6時間で調整するほうが
望ましいと言われています。
それは運動や活動量が少ないから
もちろん 動けば別です。
Ｅｇ消費すれば睡眠 栄養が
多く必要となるのですが、、、
今日は3月23日まぐまぐさんでのメールマガジン号外分です。
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