ヴィタ研究所 2823第1009回2022年7月17日
悪癖はほぼ大脳の仕業
生きるための脳(脳幹)は
大脳に下にある脳は望んでいません。
それらの悪行か？
風呂ではなくシャワーのみで済ます。
寝る前の筋トレをしてしまう。
歯磨きは寝る前にするのが日課
私は２１時に歯磨きしちゃう。
何故か？ 余計なものを
食べたり飲んだり
しないようにだが
これだけでサイズダウンしました。
クヨクヨ 悩んでしまう。
悩んだらお菓子など糖質を摂ること
たんぱく質など摂らない
低栄養の食事をしている。
へたった寝具を使用
時計を確認するクセがある。
休日に長寝をしてしまう。
これらはクセもあれば
理解していないケースもある。
だから改善できるものがほとんど
そして改善できれば睡眠は変わるよね。