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脳の水不足につながる

ヴィタ研究所 2823第876回2022年3月13日

のどが乾いたら

水不足かなと思う。

でも感じなければ水不足ではない

そんなことはないですよね。

脱水症状や熱中症なんて

それがわからないから

放置するから面倒なことになる。

特にご老人なら強い傾向

目安は夏冬に限らず

1日1.5L 考えててね

この時注意がいるのは

珈琲 濃い緑茶では

利尿作用が強いので

水分を摂っているつもりでも

実際は出ている

珈琲 紅茶 濃いお茶はいいけど

別に普通のお茶や水を摂る。

食事には味噌汁などでも摂る

ことがおススメです。

ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人

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