ヴィタ研究所 2823第876回2022年3月13日
のどが乾いたら
水不足かなと思う。
でも感じなければ水不足ではない
そんなことはないですよね。
脱水症状や熱中症なんて
それがわからないから
放置するから面倒なことになる。
特にご老人なら強い傾向
目安は夏冬に限らず
１日１．５L 考えててね
この時注意がいるのは
珈琲 濃い緑茶では
利尿作用が強いので
水分を摂っているつもりでも
実際は出ている
珈琲 紅茶 濃いお茶はいいけど
別に普通のお茶や水を摂る。
食事には味噌汁などでも摂る
ことがおススメです。
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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