良い食事に〇〇〇
2８23―第1601回2024年1月17日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
水の１日最低必要量は１L以上
１．５から２Lか
尿と汗の排出が
１リットル出るからですが
もちろん 夏と冬では
その量は変わります。
そして欠乏で最短で
命を失うモノの第二位
この水は断水で
２～３日が限度ですね。
口渇は文字通りの
口が渇くですが
これが年とともに
減っていく
枯れていく傾向です。
６０歳を過ぎたころ
身体の水分が
６０％を切って
５５％に落ちる
これにどう対処する？
軽く動いて
水を飲めばいいだけ、、です。