上塗りすればいい

ヴィタ研究所 2823第1274回2023年3月9日

悪習慣、最初は脳内で報酬系が働き

 神経ネットワークができ

大脳基底核において

神経回路が合成される。

以降自動に習慣化されるので

これを変えることが難しく

悪い習慣がなかなか変えられない

そうするとどう対応することが

良いのでしょうか？

毎朝　座禅を組む　

瞑想する　体操する

なにか一つアイデアを考える

など習慣を上塗りする、、という簡単なこと

でも　その新しいことを行うのが

とても難しいのですね。