2823第2075回2025年2月18日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

　なんでもそうですが

　リズムが必要です。

　体内時計が働いていますので

　それを崩すことは良くないことです。

　まず起床後　腸を動かすことは大切

　朝陽を浴びて水分を摂る。

　私は前の晩に沸かしたお湯を

　普段使うポットに入れて

朝ぬるま湯ですがそれを飲みます。

そして　食事へ、、、この食事

起床して1時間以内が

オススメというがその理由は？

そしてその内容は？

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まぐまぐ　栄養体力法・つなぐ整体

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