2823第2106回2025年3月16日

　ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

　私は日の出を見ることも多く

朝早めで夜眠たくなる

　と思っていたのですが

そうでもないときがありますね。

　短時間睡眠をとることも

しばしばでそれが原因かと

思いましたがそうでもない。

起床してある時間たつと

メラトニンの関係もあり

眠たくるのが普通ですが

それを邪魔する昼寝の

時間帯があります。

昼と夜の境目と言われる時間帯

それはティータイムでしたね。

この時間帯以降に寝ると

睡眠妨害が起こります。

なーだとそらそうやろと

思いますか？

その時間帯の前なら

影響受けないんですよ。

もちろん疲労でも眠たくなるし

疲労が全くないなら

しっかり眠らなくても良い。　

これらは活動と栄養が関わりますね。

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　まぐまぐ　栄養体力法・つなぐ整体

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