２８２３第2200回2025年6月5日

　ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

　　そもそも不調を引き起こして

　　いる状況は食事や睡眠が

適切でないことが多く

それを整える必要があります。

 

身体が硬くなるのも

だるいのも血流の悪化が

関わりますのでそのエネルギーの

 

食材？を適切に摂り

長時間もつエネルギーを

しっかり摂ることが大事です。

　　

　　もちろん暖かいものでもいいですが

　　基本は食事ですね。

 

　　そして負担なく体を緩めること

　　ストレッチや体操　

　　瞑想や整体で出来ますね。

 

　　身体を動かす力で

　活性化とリラックスが出来ます。

　　どれが一番好みかやってみましょう。　　

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　まぐまぐ　栄養体力法・つなぐ整体

 

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