2025-06-05
運動 体操の前にすること
2823第2200回2025年6月5日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
そもそも不調を引き起こして
いる状況は食事や睡眠が
適切でないことが多く
それを整える必要があります。
身体が硬くなるのも
だるいのも血流の悪化が
関わりますのでそのエネルギーの
食材?を適切に摂り
長時間もつエネルギーを
しっかり摂ることが大事です。
もちろん暖かいものでもいいですが
基本は食事ですね。
そして負担なく体を緩めること
ストレッチや体操
瞑想や整体で出来ますね。
身体を動かす力で
活性化とリラックスが出来ます。
どれが一番好みかやってみましょう。
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まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
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