２８２３第2246回2025年７月14日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

 

　歩くのは良いことが

　ということで今どきは

生命保険にも

　一日８０００歩以上だと

　保険金が安くなるとか

　ウォーキングが推奨されています。

 

　ダラダラ話しながら歩くのは

　楽しいもので運動ではありません。

 

ではどんな歩きが良いのでしょうか？

インターバル足歩やジョギングとか

 

要はその強度が自分自身の

６０％を使うことと言われていますが

運動でしか無理でしょうか？

 

　実はそうでもないですね。

　種類がありますが整体で筋力UPや

　屋内で筋肉バランスできる

　トレーニングもあるんですね。 

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