２８２３第2273回2025年8月3日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

 

起きたては

まずはトイレ？

水を飲む？

 

起きる前にゴロゴロして

背中　足　腕伸ばし?

 

腰が痛いなら

膝倒しや

横起こしなどもあり。

 

コレ　朝から

硬い　動きにくい

ための準備体操みたいなもの

 

毎日すると、、

楽になりも気分も

清々しくなるようになれる。

 

ただし　晩食が遅い人や

栄養の偏りや不足があると

 

身体が重い、硬い　

ゆるまなーいが出ます。

 

それは栄養調整ですが

栄養ではなく気持ちよく

動きやすいことをすると

効くというのがあるあるなんです。

 

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まぐまぐ　栄養体力法・つなぐ整体

 

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