2８２３第2295回2025年8月22日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

 

体内時計がズレたなーと思えば

就寝時間をさらにズラして戻す。

 

起床時に日を浴び

きちんと食事を摂る。

 

朝　ウーキングも含め

体操や簡単軽い筋トレなど

行っても変えられますね。

 

そして服薬がある場合

食事を必ず摂って飲むこと

 

そしてその食べる食事内容も

実は重要だったりします。

 

そしてステロイド剤の

飲み方や特性を知っていないと

睡眠に関わるんですね。

 

今日はまぐまぐさんで号外　「医食同源の質」の話です。

https://www.mag2.com/m/0001688634.html?reg=mm_promo

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まぐまぐ　栄養体力法・つなぐ整体

 

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