2823―２４２１回2025年1２月１７日

　ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

 

硬い骨を作るにはどんな

栄養素が良いでしょうか？

 

答えを聞くとだいたい　Ca　VDが多い

違う答えだと小魚、牛乳でしょうか

ＶＤは食事で摂ろうと

思えば簡単です。

 

食事の偏りが余程でない

かぎり摂れるのです。

 

しかし　Ｃａは小魚で

程度では厳しく量が必要です。

 

でもうまく吸収を上げる

他の栄養素を一緒に

摂れば効率が上がり

骨は出来やすいですね。

 

もちろん最低限度

冬なら一日２０分は日を浴びて

運動や血流促進も必要です。

 

運動苦手のヒトは

整体でカバーできるんですよ。

 

そして大事な部分として

このＣａが張り付く場所が重要で

その場所の栄養素にはビタミンと

たんぱく質が必要なんですね。

 

あなたの場合はどれが

足りませんか？

　 もう少しは

整体は　　　http://life-spp.com/

栄養体力は　https://vita-eiyou.site

月曜～木曜日　日曜　配信　 まぐまぐ　金曜　号外　土曜　有料メールマガジン