2823―２４３７回2026年1月１日

ヴィタ整体院・研究所の木佐貫正人です。

 

私は毎日　瞑想　体操

軽い運動をしているので

もう夜更かしはほぼしません。

 

だから大晦日も同じ就寝

今日は新年　元旦なのか

とても気持ちよい朝で

近所の住吉さんに

行かせていただきました。

 

人込みは大したことはなかったけど、、

まずは気持良い朝には呼吸ですね。

鼻から吸いましょう。

そして長めに吐きましょう。

 

そしてあなたの呼吸の頻度

心拍数でも血圧でもいいけど

ゆっくり吸って吐けるのなら

問題はありません。

 

でも　それが出来ない場合

神経系や疲れがありそうです。

整えたいですね。

もう少しは
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