2823―２６１３回2026年6月28日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

　便秘にいいのは

１．食物繊維の繊維質が

　　言われますがすでに

　　詰まっているヒトには

　いまいちです。　

 

２．同じく難消化性繊維の食材

　お腹の善玉菌の食事になり

　効果を出すものがあります。

 

　ごぼう、バナナ、玉ねぎで

　難消化性繊維でいわゆる

　消化できない

　フラクトオリゴですね。

　サプリメントとしてあります。

 

　善玉菌が分解して

　食べ増えますね。

 

３．そして何と温泉でも

　炭酸水素塩泉でも

　善玉菌が増えで腸にいいやつ

 

４．整体でお腹の調整をしても

　　いんですよ。

　どれが一番好き？　

　

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