2823―２６６３回2026年8月17日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

 

今の季節　のどが渇きます。

しかしのどが渇いたと

感じた時にはもうすでに遅い。

 

脱水の可能性ありです。

脱水が起こる前に

少しずつ水分補給するのが

いいんですね。　

 

その水分必要量計算は

体重×４０ｍｌです。

８０ｋｇなら×４０ｍｌで

３．２Ｌとなりますので

体格があるヒトは

水をよく飲んでいる

イメージ通りいるんですね。

 

その時忘れてはならないのが

汗と一緒に出てしまう

ミネラル補給と

汗をかけるしなやかな体です。

もう少しは

体の話は 　 http://life-spp.com/

栄養体力は　https://vita-eiyou.site

まぐまぐ　栄養体力法・ヴィタ整体院研究所配信中